czwartek, 24 października 2013

Jak zamienić jesień, na wiosnę życia KROK 1 - Zaakceptuj niepewność, zaryzykuj, zmieniaj zwyczaje

Witajcie Kochane,
Nie opowiadałam Wam, ale jakiś czas temu poznałam bardzo wyjątkową dziewczynę. Monika jest trenerem osobistym i przez kilka tygodni "trenowała" - mnie. Było to ważne doświadczenie dla nas obu, bo Monika zdobywała szlify trenerskie, a ja poznawałam i rozwijałam siebie. 

Co dał mi coaching?

  • Pomógł spojrzeć na problemy z innej perspektywy. Stawiał pytania, które rzuciły na nie nowe światło.
  • Poprawił samopoczucie i dodał energii.
  • Zwiększył pozytywną samoświadomość.
  • Usprawnił planowanie zadań, nauczył metody małych kroków, w dojściu do celu.

Na czym konkretnie polegają takie zajęcia, nie będę Wam opisywać. Jeśli jesteście ciekawe, odsyłam Was na bloga Moniki (KLIK). Monia stopniowo odsłania tam tajniki zawodu coacha i daje wiele rad, które można wykorzystać na co dzień, by żyć lepiej.
Teraz przygotowała ciekawe wzywanie na jesień. Wyzwanie będzie składać się tylko z czterech kroków, w tym tygodniu od poniedziałku zaczął się pierwszy krok. 
Celem wyzwania jest zamienić jesień, na wiosnę życia :) Jeśli tej jesieni nie chcecie narzekać na depresję, chandrę i spadek samopoczucia, a marzycie o zachowaniu optymizmu i dobrego humoru, to wyzwanie będzie dla Was. Ja oczywiście biorę udział :D Jeśli cztery zadania, które szykuje dla nas Monika mają nam pomóc w uniknięciu jesiennej deprechy, to jestem na tak. 

KROK 1 - Zaakceptuj niepewność, zaryzykuj, zmieniaj zwyczaje

Zadanie na bieżący tydzień to: "zrób trzy rzeczy, inaczej niż robisz na co dzień.  Jeśli po pracy oglądasz telewizję – idź na spacer, porozmawiaj z osobą z którą wdaje Ci się, że nie masz wspólnych tematów itp. Gdy już je zrobisz odpowiedz na pytanie: co Ci dała taka zmiana? Czego się nauczyłem(łam) nowego o sobie?"
Pozostałe szczegóły dotyczące pierwszego kroku znajdziecie tutaj (KLIK).


Postanowiłam przeanalizować jak wygląda mój dzień, zajęcia i zastanowić się, w którym momencie mogę postąpić inaczej niż zwykle i wyjść ze strefy komfortu.
Poniżej znajdziecie listę trzech rzeczy, które postanowiłam zrobić w tym tygodniu inaczej.


Pozdrawiam i życzę pomysłowości i odwagi w przełamywaniu schematów.
Wasza Kasia



11 komentarzy:

  1. Pomysł wyśmienity, brzmi zachęcająco:) Chyba też się pokuszę o zrobienie kilku rzeczy inaczej niż zwykle, to może być początek, czegoś nowego, może nawet lepszego życia. A jak można się dostać na taki coaching? Aga

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na stronie http://monikaprus.pl/ w zakładce "Szukasz coacha" Monika podaje telefon i maila do siebie :)

      Usuń
  2. Bardzo fajny pomysł :) (tylko u mnie pewnie byłoby gorzej z realizacją )

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To tylko jeden tydzień, ja myślę że dam radę, gorzej jakbym miała na stałe wprowadzić takie zmiany.
      Zwłaszcza punkt drugi jest nierealny :)

      Usuń
  3. jak ja mam wyłączony komputer w domu, to jestem dziwnie niespokojna :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No ja też tak mam, ale postanowiłam spróbować bez, bo ciągle latam do tego kompa i coś sprawdzam :)

      Usuń
  4. Ja jakoś nigdy nie uważałam jesieni jako okresu depresji i smutku, a co do tego to chyba jestem uzależniona w jakimś stopniu od komputera, bo lubie sobie zajrzeć i popatrzeć co się dzieje (jednak potrafie powiedziec nie, kiedy np muszę się uczyć)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja bardzo lubię jesień, ale zauważyłam że w tym okresie spada mi forma. Zaczynam częściej chorować na przykład. Z samopoczuciem bywa różnie ;)

      Usuń
  5. dobry pomysł, też sobie taką listę sporządzę :)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Etykiety

Aesop (1) Alba Botanica (2) Alchemia Lasu (1) Alep (1) Alessandro (2) Alterra (9) Alverd (1) Alverde (14) Aquolina (1) ARGILES DU SOLEIL (3) Aromatherapy Associates (3) Aubrey Organics (2) Auriga (4) Balea (4) BALNEOKOSMETYKI MALINOWY ZDRÓJ (1) Bath & Body Works (12) Bath Body Works (1) Batiste (9) Beauty Formulas (1) Becca (2) Benefit (3) BeYu (1) Bielenda (5) BingoSpa (5) Biochemia Urody (13) Bioderma (2) Biopha (1) Biotherm (3) Biovax (4) Blumarine (1) Body Shop (13) Bomb Cosmetics (1) Boss (1) Bumble and Bumble (1) Burt's Bees (9) Caudalie (1) Chanel (12) Chantarelle (1) Charmine Rose (13) Chloe (1) Clarena (5) Clarins (7) Clinique (13) Collistar (1) Coslys (6) Dabur (2) Dax Cosmetics (1) Delawell (2) Dermalogica (3) Dermika (1) Dior (3) Diptyque (9) Dolce Gabbana (4) Douglas (1) Dr. Hauschka (8) Ecospa (2) Ecotools (1) Ecoworld (3) Eko Spa (1) Eos (3) Erbaviva (3) Essie (16) Estee Lauder (1) evrēe (1) Farmona (4) Femi (6) Figs Rouge (4) Fred Farrugia (2) Frederic Fekkai (4) FRESH MINERALS (1) Fridge (11) Fridge by Yde (4) Gaia Creams (7) Gal (1) Givenchy (1) Glam Glow (1) Glyskincare (1) Guerlain (14) H&M (1) HAPPYMORE SKIN CARE (1) Helena Rubinstein (2) Hugo Boss (1) Hugo Naturals (2) Ikarov (3) Inglot (1) Isana (3) Joanna (2) John Masters Organics (18) Joik (6) Kallos (1) Kanebo (3) Kanu (3) Khadi (1) Kiehl's (1) Kindle (1) Kneipp (3) Korres (5) Kringle Candle Company (2) Kryolan (3) L' Occitane (5) L'Oreal (4) L'Orient (5) La Mer (1) Lancome (4) Laura Mercier (6) Lavera (1) Lawendowa Farma (1) Lierac (3) Lily Lolo (1) Lioele (2) Lirene (2) Lorac (1) Love & Toast (1) Lush (55) Mac (1) MÁDARA (3) Maybelline (2) MCMC Fragrances (1) MeMeMe (1) Model CO (2) Munio Candela (1) My Beauty Diary (2) Natural Product (1) Nature's Gate (7) Neom (1) Neutrogena (3) Nivea (3) NOAlab (4) Nuxe (7) Opi (1) Oragnique (6) Orientana (6) Origins (5) Pandora (6) Pat & Rub (33) Phenome (72) Philosophy (7) Physicians Formula (1) Phyto (1) Pierre Rene (1) Prestige Cosmetics (3) Pukka (4) Pupa (2) Queen Helen (1) Real Techniques (3) REN (5) Rene Furterer (1) Revlon (1) Rituals (1) Rituls (1) Rival de Loop (1) Sally Hansen (3) Salvatore Ferragamo (3) Sanoflore (1) Sante (4) Schwarzkopf Professional (3) Scottish Fine Soaps (1) Sephora (7) Serge Lutens (1) Shiseido (5) Siquens (3) Skin79 (1) Skinfood (1) Sleek (4) Smashbox (2) Soap & Glory (3) Stara Mydlarnia (2) Stenders (4) Sylveco (3) Synergen (2) Tangle Teezer (3) Tarte (1) The Balm (1) The Different Company (1) THE SECRET SOAP STORE (1) Tołpa (4) Tommy Hilfiger (1) Trader Joe's (2) Tweezerman (1) Über (2) Urban Decay (1) Uriage (3) Vichy (2) Vita Liberata (2) Wibo (1) Yankee Candle (13) Yasumi (1) Yoskine (1) YSL (1) Yves Rocher (6)