Dzień dobry Kochani,
Jak mijają Wam pierwsze letnie tygodnie?
U mnie bardzo intensywnie, biegam, chodzę na fitness, czytam, zajadam się sezonowymi owocami i warzywami, staram się wykorzystywać każdą wolną chwilę. Wczoraj obudziłam się z wielkim bólem szyi, chyba mnie zawiało podczas biegania, mam nadzieję, że dolegliwość szybko minie i bez dłuższej przerwy wrócę na biegowe ścieżki.
Dziś postanowiłam podzielić się moimi sposobami na przebudzenie się rano. Odkąd je stosuję poranki sprawiają mi większą radość i budzę się z uśmiechem.
WODA Z CYTRYNĄ
Pierwsze co robię po przebudzeniu to wypijam na czczo szklankę ciepłej wody z sokiem z połówki cytryny. To znaczy najpierw szykuję kotom jeść, a wodę przygotowuję w międzyczasie. Dylan jest bardzo niecierpliwy jeśli chodzi o swoje śniadanie i trudno zająć się czymkolwiek innym. Także kocia miska to priorytet ;)
Co do właściwości cytrynowego napoju, na pewno słyszałyście że m.in. zwiększa odporność, oczyszcza organizm, wspomaga trawienie i układ pokarmowy.
SZCZOTKOWANIE CIAŁA NA SUCHO
O korzyściach, jakie można czerpać ze szczotkowania ciała na sucho pisałam już dwukrotnie na blogu (KLIK, KLIK). Ale co w tym poście będzie dla nas istotne, to że rewelacyjnie pomaga obudzić się rano. Masaż szczotką na sucho rewelacyjnie dodaje energii, przyspiesza krążenie i sprawia że od razu przestaję być zaspana.
POŻYWNE ŚNIADANIE
Kolejnym ze zdrowych rytuałów jakie na stałe udało mi się wpleść w mój plan dnia, jest zjedzenie pożywnego śniadania przed wyjściem do pracy. Zaprzyjaźniłam się jaglanką, owsianką, sezonowymi owocami... W planach mam przygotowanie domowej granoli, podobno smakuje wspaniale. Jakie są wasze ulubione przepisy na śniadania? Może moglibyście mi coś polecić.
AROMATERAPIA
Gdy mam więcej czasu rano, najczęściej w weekendy, podczas porannego prysznica stosuję olejek marki
Aromatherapy Associates, Revive Morning Bath & Shower Oil. Uwielbiam go za cudowny ziołowo, cytrusowy zapach, który nie tylko dodaje energii i orzeźwia, ale też rewelacyjnie wpływa na samopoczucie. Zapach różowego grejpfruta, mandarynki, słodkiej pomarańczy, eukaliptusa, rozmarynu, mięty i jałowca, jest tak piękny i intensywny, że po prysznicu z olejkiem AA nie stosuję już perfum. Dodatkowo, olejek dzięki zawartości oleju kokosowego, pielęgnuję i nawilża skórę. Kocham ten produkt!!
ENERGETYCZNA MUZYKA
Rano lubię słuchać pogodnej i pozytywnej muzyki. Ostatnio odkryłam aplikację Spotify i jest tam mnóstwo playlist na różne okazje, nastroje i potrzeby. Przyjazna muzyka wspaniale poprawia samopoczucie i sprawia, że poranne czynności wykonuję w szybszym tempie i unikam spóźniania się do pracy.
