poniedziałek, 13 lipca 2015

Moje sposoby na obudzenie się rano

Dzień dobry Kochani,
Jak mijają Wam pierwsze letnie tygodnie? 
U mnie bardzo intensywnie, biegam, chodzę na fitness, czytam, zajadam się sezonowymi owocami i warzywami, staram się wykorzystywać każdą wolną chwilę. Wczoraj obudziłam się z wielkim bólem szyi, chyba mnie zawiało podczas biegania, mam nadzieję, że dolegliwość szybko minie i bez dłuższej przerwy wrócę na biegowe ścieżki.

Dziś postanowiłam podzielić się moimi sposobami na przebudzenie się rano. Odkąd je stosuję poranki sprawiają mi większą radość i budzę się z uśmiechem. 


WODA Z CYTRYNĄ
Pierwsze co robię po przebudzeniu to wypijam na czczo szklankę ciepłej wody z sokiem z połówki cytryny. To znaczy najpierw szykuję kotom jeść, a wodę przygotowuję w międzyczasie. Dylan jest bardzo niecierpliwy jeśli chodzi o swoje śniadanie i trudno zająć się czymkolwiek innym. Także kocia miska to priorytet ;)  
Co do właściwości cytrynowego napoju, na pewno słyszałyście że m.in. zwiększa odporność, oczyszcza organizm, wspomaga trawienie i układ pokarmowy. 


SZCZOTKOWANIE CIAŁA NA SUCHO
O korzyściach, jakie można czerpać ze szczotkowania ciała na sucho pisałam już dwukrotnie na blogu (KLIK, KLIK). Ale co w tym poście będzie dla nas istotne, to że rewelacyjnie pomaga obudzić się rano. Masaż szczotką na sucho rewelacyjnie dodaje energii, przyspiesza krążenie i sprawia że od razu przestaję być zaspana.


POŻYWNE ŚNIADANIE
Kolejnym ze zdrowych rytuałów jakie na stałe udało mi się wpleść w mój plan dnia, jest zjedzenie pożywnego śniadania przed wyjściem do pracy. Zaprzyjaźniłam się jaglanką, owsianką, sezonowymi owocami... W planach mam przygotowanie domowej granoli, podobno smakuje wspaniale. Jakie są wasze ulubione przepisy na śniadania? Może moglibyście mi coś polecić.


AROMATERAPIA
Gdy mam więcej czasu rano, najczęściej w weekendy, podczas porannego prysznica stosuję olejek marki Aromatherapy Associates, Revive Morning Bath & Shower Oil. Uwielbiam go za cudowny ziołowo, cytrusowy zapach, który nie tylko dodaje energii i orzeźwia, ale też rewelacyjnie wpływa na samopoczucie. Zapach różowego grejpfruta, mandarynki, słodkiej pomarańczy, eukaliptusa, rozmarynu, mięty i jałowca, jest tak piękny i intensywny, że po prysznicu z olejkiem AA nie stosuję już perfum. Dodatkowo, olejek dzięki zawartości oleju kokosowego, pielęgnuję i nawilża skórę. Kocham ten produkt!! 

ENERGETYCZNA MUZYKA
Rano lubię słuchać pogodnej i pozytywnej muzyki. Ostatnio odkryłam aplikację Spotify i jest tam mnóstwo playlist na różne okazje, nastroje i potrzeby. Przyjazna muzyka wspaniale poprawia samopoczucie i sprawia, że poranne czynności wykonuję w szybszym tempie i unikam spóźniania się do pracy.

Czekam na Wasze sposoby na obudzenie się. A może praktykujecie którąś z moich metod?






33 komentarze:

  1. Muzyka też mi się zawsze pomagała obudzić :D Jak jeszcze chodziłam do szkoły to zawsze po przebudzeniu włączałam komputer i puszczałam muzykę :) Teraz jak muszę rano wstać to budzi mnie mój facet przeważnie buziaczkiem :)

    OdpowiedzUsuń
  2. To jedna z najmilszych pobudek :))

    OdpowiedzUsuń
  3. Musimy przyznać, iż podobne sposoby mamy, super:):)

    OdpowiedzUsuń
  4. Lepsza chyba by nie mogła być :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Jest jeszcze jedno lepsze, jak Cię budzi buziak Twojego dziecka :)

    OdpowiedzUsuń
  6. A to jeszcze przede mną :D Właśnie jestem pierwszy raz w ciąży i termin mam na listopad/grudzień :)

    OdpowiedzUsuń
  7. woda i śniadanie to mój obowiązek :D

    OdpowiedzUsuń
  8. Dzięki za te tipy, u mnie z wstawaniem bardzo ciężko, straszny ze mnie śpioch! Ta aromaterapia Twoja mi się spodobała, ostatnio zapachy mocno u mnie na fali ;)

    OdpowiedzUsuń
  9. Woda z cytryną jest świetna, właśnie od wczoraj znowu ją popijam rano! :) poranna gimnastyka też nieźle pobudza :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Daria Ekocentryczka14 lipca 2015 05:48

    U mnie dokładnie to samo, plus poranne bieganie ale nie każdego ranka:)

    OdpowiedzUsuń
  11. Kasiu, szczotki używam już z wielką ochotą! Ten rześki masaż, który sobie funduję każdego pianka to sama radość!
    Jeśli chodzi o pożywne śniadania to uwielbiam owsiankę :)
    Chętnie sprawdzę aplikacje, którą polecasz.

    OdpowiedzUsuń
  12. Muzyka i dobra kawa, to bez dwóch zdań mój poranny must have:) A to szczotkowanie muszę w końcu wypróbować:)

    OdpowiedzUsuń
  13. Muszę się regularnie szczotkować. Ale zwykle zapominam. Chyba zaraz się ruszę i to zrobię, a co tam!

    Na szybkie śniadanie polecam koktajl. Jako podstawę (coby pożywnie było) uważam banana i płatki owsiane, ale reszta to już wedle życzeń :). Szybkie i od biedy można nawet ze sobą zabrać.

    Poza tym chyba nic nie jest lepszym sposobem na obudzenie niż kot domagający się śniadania ;).

    OdpowiedzUsuń
  14. Życzę Wam dużo zdrówka i pomyślnego rozwiązania :))

    OdpowiedzUsuń
  15. Cieszę się, ja wierzę w moc zapachów ;)

    OdpowiedzUsuń
  16. Dobra myśl! Ja też lubię posłuchać rano radia, moja ulubiona stacja to Radio Zet Chilli. A Twoja?

    OdpowiedzUsuń
  17. Ja akurat wolę wieczorem biegać, zazdroszczę takim rannym ptaszkom jak ty :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Na gimnastykę niestety już nie starcza mi czasu, ja jestem bardziej typem sowy i wolę wieczorem uprawiać sport :))

    OdpowiedzUsuń
  19. Owsiankę też bardzo lubię, niedawno odkryłam na mleku kokosowym, smakuje rewelacyjnie np ze startym jabłuszkiem i malinami. Bardzo się cieszę, że szczotka się sprawdza :))

    OdpowiedzUsuń
  20. Polecam, to naprawdę skuteczny i przyjemny zabieg, mały wysiłek, a efekty satysfakcjonujące. Ach kawa (rozmarzyłam się)... :))

    OdpowiedzUsuń
  21. Ja zimą dodaję jeszcze starty imbir :-)

    OdpowiedzUsuń
  22. Dziękuję :* Mam nadzieję, że wszystko będzie dobrze :)

    OdpowiedzUsuń
  23. A jaki jest Wesz ulubiony? :))

    OdpowiedzUsuń
  24. Często robię koktajle na śniadanie, to jedna z moich ulubionych opcji ze względu na szybkość wykonania.

    Szczotkuj się regularnie, należysz do klubu a to zobowiązuje ;)

    Tak, koty to zdecydowanie najlepsze budziki :)))

    OdpowiedzUsuń
  25. Muszę wypróbować tę wersję na mleku kokosowym, na pewno pycha :)

    OdpowiedzUsuń
  26. To już indywidualna kwestia, do biegania nie można się zmuszać:)

    OdpowiedzUsuń
  27. Radio Kraków - wiem co się dzieje na drogach i takie tam ;)

    OdpowiedzUsuń
  28. Ja też, zresztą popołudniu czy wieczorem lepiej spalimy tkankę tłuszczową niż rano :) Niestety, nie zawsze miałam taki komfort jak teraz, i najczęściej pracowałam popołudniami + wieczorami, więc poranny fitness był jedynym rozwiązaniem...

    OdpowiedzUsuń
  29. Polecam!! :* Daj znać, czy smakowało.

    OdpowiedzUsuń
  30. O widzisz, nie miałam pojęcia :)) Fajnie, cieszę się.

    OdpowiedzUsuń
  31. Czyli rano jeździsz samochodem do pracy? :)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Etykiety

Aesop (1) Alba Botanica (2) Alchemia Lasu (1) Alep (1) Alessandro (2) Alterra (9) Alverd (1) Alverde (14) Aquolina (1) ARGILES DU SOLEIL (3) Aromatherapy Associates (3) Aubrey Organics (2) Auriga (4) Balea (4) BALNEOKOSMETYKI MALINOWY ZDRÓJ (1) Bath & Body Works (12) Bath Body Works (1) Batiste (9) Beauty Formulas (1) Becca (2) Benefit (3) BeYu (1) Bielenda (5) BingoSpa (5) Biochemia Urody (13) Bioderma (2) Biopha (1) Biotherm (3) Biovax (4) Blumarine (1) Body Shop (13) Bomb Cosmetics (1) Boss (1) Bumble and Bumble (1) Burt's Bees (9) Caudalie (1) Chanel (12) Chantarelle (1) Charmine Rose (13) Chloe (1) Clarena (5) Clarins (7) Clinique (13) Collistar (1) Coslys (6) Dabur (2) Dax Cosmetics (1) Delawell (2) Dermalogica (3) Dermika (1) Dior (3) Diptyque (9) Dolce Gabbana (4) Douglas (1) Dr. Hauschka (8) Ecospa (2) Ecotools (1) Ecoworld (3) Eko Spa (1) Eos (3) Erbaviva (3) Essie (16) Estee Lauder (1) evrēe (1) Farmona (4) Femi (6) Figs Rouge (4) Fred Farrugia (2) Frederic Fekkai (4) FRESH MINERALS (1) Fridge (11) Fridge by Yde (4) Gaia Creams (7) Gal (1) Givenchy (1) Glam Glow (1) Glyskincare (1) Guerlain (14) H&M (1) HAPPYMORE SKIN CARE (1) Helena Rubinstein (2) Hugo Boss (1) Hugo Naturals (2) Ikarov (3) Inglot (1) Isana (3) Joanna (2) John Masters Organics (18) Joik (6) Kallos (1) Kanebo (3) Kanu (3) Khadi (1) Kiehl's (1) Kindle (1) Kneipp (3) Korres (5) Kringle Candle Company (2) Kryolan (3) L' Occitane (5) L'Oreal (4) L'Orient (5) La Mer (1) Lancome (4) Laura Mercier (6) Lavera (1) Lawendowa Farma (1) Lierac (3) Lily Lolo (1) Lioele (2) Lirene (2) Lorac (1) Love & Toast (1) Lush (55) Mac (1) MÁDARA (3) Maybelline (2) MCMC Fragrances (1) MeMeMe (1) Model CO (2) Munio Candela (1) My Beauty Diary (2) Natural Product (1) Nature's Gate (7) Neom (1) Neutrogena (3) Nivea (3) NOAlab (4) Nuxe (7) Opi (1) Oragnique (6) Orientana (6) Origins (5) Pandora (6) Pat & Rub (33) Phenome (72) Philosophy (7) Physicians Formula (1) Phyto (1) Pierre Rene (1) Prestige Cosmetics (3) Pukka (4) Pupa (2) Queen Helen (1) Real Techniques (3) REN (5) Rene Furterer (1) Revlon (1) Rituals (1) Rituls (1) Rival de Loop (1) Sally Hansen (3) Salvatore Ferragamo (3) Sanoflore (1) Sante (4) Schwarzkopf Professional (3) Scottish Fine Soaps (1) Sephora (7) Serge Lutens (1) Shiseido (5) Siquens (3) Skin79 (1) Skinfood (1) Sleek (4) Smashbox (2) Soap & Glory (3) Stara Mydlarnia (2) Stenders (4) Sylveco (3) Synergen (2) Tangle Teezer (3) Tarte (1) The Balm (1) The Different Company (1) THE SECRET SOAP STORE (1) Tołpa (4) Tommy Hilfiger (1) Trader Joe's (2) Tweezerman (1) Über (2) Urban Decay (1) Uriage (3) Vichy (2) Vita Liberata (2) Wibo (1) Yankee Candle (13) Yasumi (1) Yoskine (1) YSL (1) Yves Rocher (6)