czwartek, 27 lutego 2014

Domowy detoks - przygotowania cz. 2

Witajcie Kochani,
W środę powoli zaczął krystalizować się w mojej głowie plan detoksu. (Może jeszcze tego o mnie nie wiecie, ale uwielbiam planować :) Jako że przygotowania do detoksu należy rozpocząć najpóźniej trzy dni przed, a w czwartek postanowiłam objadać się pączkami (jestem wierna tradycji tłustego czwartku od dawien dawna) i najlepiej detoks przeprowadzić w spokojny, wolny od pracy dzień, więc wyznaczyłam jako dogodny termin - niedzielę 9 marca. A przygotowania do detoksu postanowiłam zgodnie z obietnicą rozpocząć 1 marca. Dziś opowiem Wam na czym polegają przygotowania do detoksu. (Przypominam przygotowania rozpoczynamy najpóźniej 3 dni przed).

Przygotowania mają polegać na odstawieniu:
- kofeiny (żegnaj ukochana przyjaciółko ma - kawo z mleczkiem),
- alkoholu (no problem),
- cukru (spore wyzwanie),
- papierosów (nie palę na szczęście :).

Dalej zaczynają się schody, a mianowicie wykluczenie:
- białej mąki,
- czerwonego mięsa,
- mleka,
- jajek i innych produktów pochodzenia zwierzęcego.

Do dwóch ostatnich punktów nie mam zamiaru podchodzić bardzo restrykcyjnie. Nie dajmy się zwariować, nie sądzę żeby np. jogurt naturalny utrudnił mi detoksykacje.. :/ Ale specjalistą nie jestem, przypominam, że do wszystkiego staram się podchodzić rozsądnie, słuchając swojego ciała i intuicji. No dobrze, wiemy już co w czasie przygotowań jest zabronione. A co jest wskazane?

- dni rozpoczynajmy szklanką ciepłej wody z sokiem z cytryną, można dodać posiekany imbir,
- mile widziana jest kasza, bardzo dobrze sprawdzi się jaglana,
- również owoce i warzywa podane w różnej formie, sałatki, zupki, soki, koktajle, przeciery...,
- dużo, dużo błonnika (jest on jak szczoteczka dla naszego organizmu - wchłania, a wręcz „wymiata” toksyny z jelit!),
- odpoczynek i zdrowy sen, oczywiście w miarę możliwości,
- dużo płynów (minimum 2 litry dziennie) - bardzo ważna jest woda, można wspomóc się jeszcze ziołowymi mieszankami np. herbatka z pokrzywy
- ćwiczenia oddechowe, rozciągające, joga, medytacja, czyli chwila dla relaksu nie tylko ciała, ale i ducha.


Bardzo ważne jest w tym okresie ogrzewanie i nawadnianie ciała, niezwykle pomocne przy wydalaniu toksyn. W tym celu można wybrać się na saunę, idealnie byłoby dwa razy w ciągu tygodniu. Zobaczymy, może się uda, ale jeśli nie starczy mi czasu w zastępstwie można posiłkować się gorącymi kąpielami, (które zawsze należy zakończyć zimnym prysznicem). Idealnie będzie jeśli dołączymy ćwiczenia i masaże, które pomogą rozruszać złogi toksyn w naszych ciałach. Dodatkowo mam zamiar codziennie rano szczotkować ciało. Wyczerpujący post na temat profitów wypływających ze szczotkowania ciała znajdziecie tutaj, jeśli ktoś jest zainteresowany tematem zapraszam -> KLIK.

O tym jak będzie wyglądał właściwy detoks jednodniowy, ten który mam zamiar przeprowadzić za tydzień w niedzielę, opowiem Wam już wkrótce.

Tymczasem życzę Wam i sobie wytrwałości i miłych przygotowań! Choć w sumie nie wiem, czy to co mnie czeka będzie miłe ;)


26 komentarzy:

  1. Życzę wytrwałości i kibicuję. :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Może kiedyś spróbuję wykonać taki detoks :) Trzymam kciuki za przygotowania :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję, tyle miłych słów że po prostu musi się udać ;)

      Usuń
  3. trzymam kciuki! u mnie by taki detoks chyba nie przeszedł.. bo tak bez papierocha, to jak? :P

    OdpowiedzUsuń
  4. Z niecierpliwością czekam na relację. Co do Yogi tea detox piłam ją będąc u znajomej w Hiszpanii, ale była chyba zbyt mocna bo ledwo dało się ją pić :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też kiedyś piłam, ale mnie smakowała. Teraz nie udało się zdobyć więc posiłkuję się ziołami mnicha :)

      Usuń
  5. Szkoda mi rezygnować z cukru... :D. Ale i tak jem mało - staram się sobie tłumaczyć. Powinnam przeżyć. Tylko dojem te faworki z wczoraj, żeby nie kusiły. A mają chyba wszystko, co jest niedozwolone w trakcie detoksu :D.

    OdpowiedzUsuń
  6. właśnie wczoraj stanęłam na wagę i zaniemówiłam. dzisiaj lecę po ocet jabłkowy i cytryny! :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W mojej wadze wyczerpały się baterie i nie mam zamiaru kupować nowych :P

      Usuń
  7. No wiem, że powinnam, ale... ;)) na razie poczytam :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Kibicuję bardzo mocno :)
    Pozdrawiam

    biszkopcik86.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Wygląda to wyjątkowo zdrowo, chciałabym mieć tyle samozaparcia. Choć z kawy zrezygnować na początek...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie idzie mi perfekcyjnie, ale i tak widzę już efekty, opowiem wkrótce :)

      Usuń
  10. Bardzo ambitne zadanie, chętnie sama się podejmę. Największy problem będzie u mnie stanowić odstawienie mięsa, jajek, mleka... chociaż może faktycznie nie powinniśmy dać się zwariować. Wychodzi na to, że mam już gdzieś tutaj efekty, więc lecę czytać i wtedy zdecyduję czy zrezygnuję z tych produktów czy nie.
    Dlaczego ciepłe kąpiele powinno się kończyć zimnym prysznicem?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przez zmianę temperatury naczynia włosowate szybko się rozszerzają i kurczą, dzięki temu zalegające toksyny odrywa się od ich ścianek i tym samym usprawnia się oczyszczenie organizmu.
      A co do jedzonka przygotuję dopisek na ten temat :)

      Usuń
    2. Patrz jakich ciekawych rzeczy można się dowiedzieć. W Hammamie się coś takiego praktykuje, ale nigdy nie znalazłam dokładnego wytłumaczenia dlaczego. Dziękuję :)

      Usuń
    3. Mam rękawicę do rytuału Hammam, muszę wreszcie jej użyć! :)
      Bardzo proszę!

      Usuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Etykiety

Aesop (1) Alba Botanica (2) Alchemia Lasu (1) Alep (1) Alessandro (2) Alterra (9) Alverd (1) Alverde (14) Aquolina (1) ARGILES DU SOLEIL (3) Aromatherapy Associates (3) Aubrey Organics (2) Auriga (4) Balea (4) BALNEOKOSMETYKI MALINOWY ZDRÓJ (1) Bath & Body Works (12) Bath Body Works (1) Batiste (9) Beauty Formulas (1) Becca (2) Benefit (3) BeYu (1) Bielenda (5) BingoSpa (5) Biochemia Urody (13) Bioderma (2) Biopha (1) Biotherm (3) Biovax (4) Blumarine (1) Body Shop (13) Bomb Cosmetics (1) Boss (1) Bumble and Bumble (1) Burt's Bees (9) Caudalie (1) Chanel (12) Chantarelle (1) Charmine Rose (13) Chloe (1) Clarena (5) Clarins (7) Clinique (13) Collistar (1) Coslys (6) Dabur (2) Dax Cosmetics (1) Delawell (2) Dermalogica (3) Dermika (1) Dior (3) Diptyque (9) Dolce Gabbana (4) Douglas (1) Dr. Hauschka (8) Ecospa (2) Ecotools (1) Ecoworld (3) Eko Spa (1) Eos (3) Erbaviva (3) Essie (16) Estee Lauder (1) evrēe (1) Farmona (4) Femi (6) Figs Rouge (4) Fred Farrugia (2) Frederic Fekkai (4) FRESH MINERALS (1) Fridge (11) Fridge by Yde (4) Gaia Creams (7) Gal (1) Givenchy (1) Glam Glow (1) Glyskincare (1) Guerlain (14) H&M (1) HAPPYMORE SKIN CARE (1) Helena Rubinstein (2) Hugo Boss (1) Hugo Naturals (2) Ikarov (3) Inglot (1) Isana (3) Joanna (2) John Masters Organics (18) Joik (6) Kallos (1) Kanebo (3) Kanu (3) Khadi (1) Kiehl's (1) Kindle (1) Kneipp (3) Korres (5) Kringle Candle Company (2) Kryolan (3) L' Occitane (5) L'Oreal (4) L'Orient (5) La Mer (1) Lancome (4) Laura Mercier (6) Lavera (1) Lawendowa Farma (1) Lierac (3) Lily Lolo (1) Lioele (2) Lirene (2) Lorac (1) Love & Toast (1) Lush (55) Mac (1) MÁDARA (3) Maybelline (2) MCMC Fragrances (1) MeMeMe (1) Model CO (2) Munio Candela (1) My Beauty Diary (2) Natural Product (1) Nature's Gate (7) Neom (1) Neutrogena (3) Nivea (3) NOAlab (4) Nuxe (7) Opi (1) Oragnique (6) Orientana (6) Origins (5) Pandora (6) Pat & Rub (33) Phenome (72) Philosophy (7) Physicians Formula (1) Phyto (1) Pierre Rene (1) Prestige Cosmetics (3) Pukka (4) Pupa (2) Queen Helen (1) Real Techniques (3) REN (5) Rene Furterer (1) Revlon (1) Rituals (1) Rituls (1) Rival de Loop (1) Sally Hansen (3) Salvatore Ferragamo (3) Sanoflore (1) Sante (4) Schwarzkopf Professional (3) Scottish Fine Soaps (1) Sephora (7) Serge Lutens (1) Shiseido (5) Siquens (3) Skin79 (1) Skinfood (1) Sleek (4) Smashbox (2) Soap & Glory (3) Stara Mydlarnia (2) Stenders (4) Sylveco (3) Synergen (2) Tangle Teezer (3) Tarte (1) The Balm (1) The Different Company (1) THE SECRET SOAP STORE (1) Tołpa (4) Tommy Hilfiger (1) Trader Joe's (2) Tweezerman (1) Über (2) Urban Decay (1) Uriage (3) Vichy (2) Vita Liberata (2) Wibo (1) Yankee Candle (13) Yasumi (1) Yoskine (1) YSL (1) Yves Rocher (6)