Witajcie Kochane,
Czas na podsumowanie trudów detoksykacyjnych.
Ponad tydzień temu podjęłam się oczyszczenia organizmu w związku z okresem przesilenia. Odpowiedź na pytanie czemu warto w tym okresie przeprowadzić detoks, znajdziecie w pierwszej części cyklu postów (KLIK).
W części drugiej (KLIK), opowiedziałam Wam jak powinno się przygotować organizm do oczyszczania, co robić i czego unikać.
Dziś opowiem Wam o przebiegu właściwego dnia detoksu, o moich wrażeniach, odczuciach i przede wszystkim o efektach. Odpowiemy sobie również na pytanie: „Co dalej?”
W sobotę nastał właściwy dzień. Bałam się czy dam radę, czy będę się dobrze czuła, czy wieczorem nie dopadnie mnie atak głodu i nie zrobię szturmu na lodówkę. Z kilku dostępnych opcji wybrałam – "sokowy dzień". Czyli po prostu przez cały dzień spożywamy jedynie soki. Dodatkowo należy pić dużo wody (minimum 2 litry) i herbatek ziołowych. Upodobałam sobie mieszankę "Zioła Mnicha" wspomagającą oczyszczanie nerek, z zawartością zielonej herbaty, korzenia mniszka, pokrzywy, mięty pieprzowej, ziela krwawnika, rumianku i melisy.
Jeśli nie podoba się Wam opcja „sokowa” możecie zrobić np. dzień na kaszy jaglanej, albo owocowo warzywny, podczas którego spożywacie owoce i warzywa w dowolnej formie, gotowane, na surowo, grillowane. Reszta z wodą i herbatkami ziołowymi pozostaje bez zmian.
Przypominam, detoks najlepiej przeprowadzić w dniu wolnym od pracy, żebyście mogły odpocząć, wyciszyć się, przejść na spacer i dotlenić. Trzeba również powstrzymać się od wysiłku fizycznego.
W sobotę wieczorem doszłam do wniosku, że nie było tak źle. O dziwo ani razu nie zaburczało mi w brzuchu, w ogóle nie byłam głodna. Nie czułam się osłabiona, wręcz odwrotnie, pełna energii!! Po południu zaczęła boleć mnie głowa, to był jedyny nieprzyjemny objaw w ciągu całego dnia.
Koniec detoksu nie powinien oznaczać definitywnego końca zdrowych nawyków, które praktykowałyśmy przez zeszły tydzień. Warto przez kolej siedem dni po zakończeniu oczyszczania nadal pilnować diety, pić dużo płynów, zaczynać dzień od ciepłej wody z cytryną i od szczotkowania ciała. Warto również znaleźć choć krótką chwile dla siebie, żeby się zrelaksować, oczyścić umysł. Możecie wykonać kilka ćwiczeń rozciągających, spróbować wyciszyć się, pooddychać głęboko, oderwać się od codziennych stresów. Takie podejście pozwoli nam dłużej cieszyć się efektami, jakie dał nam detoks.
Postanowiłam na stałe wprowadzić do planu dnia szklankę wody z cytryną i szczotkowanie ciała. Będę również kontynuować masaże i kąpiele solankowe. Nie zamierzam rezygnować ze sportu, co najmniej 3 razy w tygodniu! A co do diety, mówię tak, większej ilości warzyw, owoców, świeżych soków. Mówię tak, śniadankom zjedzonym zanim wypiję pierwszą kawę. Kostce czekolady gdy jak zwykle o 14:30 najdzie mnie ochota na coś słodkiego. Mówię tak kaszy jaglanej i otwieraniu się na nowe smaki. I przede wszystkim mówię tak, przyjemności jaką można czerpać z jedzenia :)
Czy było warto? Tak, bo czuję się lżejsza, mam zdecydowanie więcej energii, lepszy nastrój i bardziej płaski brzuszek. Odkryłam kilka nowych rzeczy które lubię ja i moje ciało. Np. sok z pietruszki, zimny prysznic zaraz po ciepłej kąpieli w solance termalnej, czy masaż olejami z dodatkiem olejków eterycznych (olejek geraniowy usuwa toksyny i przy okazji redukuje cellulit. Olejki cytrynowy i grejpfrutowy wspomagają usuwanie nadmiaru wody z organizmu, olejek z rozmarynu ułatwia usuwanie toksyn). Jeśli sobie życzycie mogę przygotować posta jak wykonać aromaterapeutyczny masaż.
To już koniec detoks-epopei..
Przytulam Was bardzo
Oczyszczona, pełna energii
Czas na podsumowanie trudów detoksykacyjnych.
Ponad tydzień temu podjęłam się oczyszczenia organizmu w związku z okresem przesilenia. Odpowiedź na pytanie czemu warto w tym okresie przeprowadzić detoks, znajdziecie w pierwszej części cyklu postów (KLIK).
W części drugiej (KLIK), opowiedziałam Wam jak powinno się przygotować organizm do oczyszczania, co robić i czego unikać.
Dziś opowiem Wam o przebiegu właściwego dnia detoksu, o moich wrażeniach, odczuciach i przede wszystkim o efektach. Odpowiemy sobie również na pytanie: „Co dalej?”
W sobotę nastał właściwy dzień. Bałam się czy dam radę, czy będę się dobrze czuła, czy wieczorem nie dopadnie mnie atak głodu i nie zrobię szturmu na lodówkę. Z kilku dostępnych opcji wybrałam – "sokowy dzień". Czyli po prostu przez cały dzień spożywamy jedynie soki. Dodatkowo należy pić dużo wody (minimum 2 litry) i herbatek ziołowych. Upodobałam sobie mieszankę "Zioła Mnicha" wspomagającą oczyszczanie nerek, z zawartością zielonej herbaty, korzenia mniszka, pokrzywy, mięty pieprzowej, ziela krwawnika, rumianku i melisy.
Jeśli nie podoba się Wam opcja „sokowa” możecie zrobić np. dzień na kaszy jaglanej, albo owocowo warzywny, podczas którego spożywacie owoce i warzywa w dowolnej formie, gotowane, na surowo, grillowane. Reszta z wodą i herbatkami ziołowymi pozostaje bez zmian.
Przypominam, detoks najlepiej przeprowadzić w dniu wolnym od pracy, żebyście mogły odpocząć, wyciszyć się, przejść na spacer i dotlenić. Trzeba również powstrzymać się od wysiłku fizycznego.
W sobotę wieczorem doszłam do wniosku, że nie było tak źle. O dziwo ani razu nie zaburczało mi w brzuchu, w ogóle nie byłam głodna. Nie czułam się osłabiona, wręcz odwrotnie, pełna energii!! Po południu zaczęła boleć mnie głowa, to był jedyny nieprzyjemny objaw w ciągu całego dnia.
Koniec detoksu nie powinien oznaczać definitywnego końca zdrowych nawyków, które praktykowałyśmy przez zeszły tydzień. Warto przez kolej siedem dni po zakończeniu oczyszczania nadal pilnować diety, pić dużo płynów, zaczynać dzień od ciepłej wody z cytryną i od szczotkowania ciała. Warto również znaleźć choć krótką chwile dla siebie, żeby się zrelaksować, oczyścić umysł. Możecie wykonać kilka ćwiczeń rozciągających, spróbować wyciszyć się, pooddychać głęboko, oderwać się od codziennych stresów. Takie podejście pozwoli nam dłużej cieszyć się efektami, jakie dał nam detoks.
Postanowiłam na stałe wprowadzić do planu dnia szklankę wody z cytryną i szczotkowanie ciała. Będę również kontynuować masaże i kąpiele solankowe. Nie zamierzam rezygnować ze sportu, co najmniej 3 razy w tygodniu! A co do diety, mówię tak, większej ilości warzyw, owoców, świeżych soków. Mówię tak, śniadankom zjedzonym zanim wypiję pierwszą kawę. Kostce czekolady gdy jak zwykle o 14:30 najdzie mnie ochota na coś słodkiego. Mówię tak kaszy jaglanej i otwieraniu się na nowe smaki. I przede wszystkim mówię tak, przyjemności jaką można czerpać z jedzenia :)
Czy było warto? Tak, bo czuję się lżejsza, mam zdecydowanie więcej energii, lepszy nastrój i bardziej płaski brzuszek. Odkryłam kilka nowych rzeczy które lubię ja i moje ciało. Np. sok z pietruszki, zimny prysznic zaraz po ciepłej kąpieli w solance termalnej, czy masaż olejami z dodatkiem olejków eterycznych (olejek geraniowy usuwa toksyny i przy okazji redukuje cellulit. Olejki cytrynowy i grejpfrutowy wspomagają usuwanie nadmiaru wody z organizmu, olejek z rozmarynu ułatwia usuwanie toksyn). Jeśli sobie życzycie mogę przygotować posta jak wykonać aromaterapeutyczny masaż.
To już koniec detoks-epopei..
Przytulam Was bardzo
Oczyszczona, pełna energii
